Jeder Schritt hält fit 

Bewegung im Alter

Finger kreisen lassen, auf den Zehen wippen oder mit den Armen den Raum ausgreifen: wie man mit kleinen Bewegungseinheiten im Alltag, dem Körper und Geist schnell etwas Gutes tun kann, das zeigte Claudia-Lisa Rackl Mitte März im Bürgerhaus. Die Ergotherapeutin, die im Auftrag des Amtes für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten gekommen war, vermittelte den rund 20 Senioren mit viel Einfühlungsvermögen, Humor und Wissen, dass man nicht unbedingt viel Sport treiben muss, um fit zu bleiben: „Nehmen Sie die Treppe statt den Aufzug oder gehen Sie zum Bäcker um die Ecke zu Fuß statt mit dem Auto zu fahren.“ Ab 50 Jahren nehmen Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination und Gleichgewicht ab. Hier kann man mit einfachen Übungen entgegensteuern, damit man so lange wie möglich selbstständig bleibt – sowohl geistig als auch körperlich. Neben einem Theorie-Teil zeigte sie einige Übungen, die die Senioren mit Begeisterung und Freude mitmachten. 

GENiAL-Vorsitzender Peter Patzina bedankte sich bei der Referentin für den anschaulichen und aktiven Vortrag und riet den Senioren, das Gelernte praxisnah im Alltag anzuwenden und verabschiedete die Teilnehmer mit den Worten: „Bleiben Sie gesund, munter und lebensfroh!“